如何预防游泳中的肌肉拉伤？

进行适当的拉伸和热身可以减少肌肉拉伤的发生。

游泳前需要做哪些准备？

游泳前应做热身活动，确保身体和肌肉处于最佳状态，同时要检查游泳装备是否完好。

游泳前后应该做哪些准备活动？

游泳前需进行热身运动，游泳后要做拉伸放松，以减少运动损伤。

游泳运动对身体有哪些益处？

游泳运动能够增强心肺功能、促进血液循环、塑造身材、减轻压力、增强肌肉力量等。